5 продуктов, о которых необходимо забыть в жаркую погоду – Infoshok
m
Подписывайтесь
Панель управления
ГлавнаяЗдоровье5 продуктов, о которых необходимо забыть в жаркую погоду

5 продуктов, о которых необходимо забыть в жаркую погоду

Фрукты

Сыр – продукт, содержащий большое количество соли. Примерно в 100 граммах сыра находится такое же содержание соли, т.е. где-то 30-50% дневной нормы. А соль, как мы знаем, выводит воду из клеток и удерживает жидкость в организме. Когда очень жарко излишняя жидкость преобразуется в сильные отеки на лице и теле, от которых не помогут даже косметические средства. К самым соленым видам сыров можно отнести: пармезан, фету, брынзу и гауду.

 

Сырная тарелка

 

Алкоголь. Если вы чрезмерно употребляете алкоголь в жару, это может вылиться в сильное обезвоживание организма и повреждение сердечно-сосудистой системы. Если все таки не выходит вовсе отойти от такого рациона, старайтесь нанести меньший урон: свести количество выпитого к минимуму и перенесите употребление напитков содержащих алкоголь на вечер, когда не так жарко.

 

Алкоголь

 

Рыба и копченое мясо. Многие специалисты по питанию настаивают на том, что летнее питание должно быть легким. Таким образом, уменьшится нагрузка на пищеварительную систему и организм будет чувствовать себя бодрым. Касательно белковых продуктов существует версия, что белок может сильно повлиять на ускорение метаболизма. Этот лайфхак с постоянством используют поклонники ЗОЖ, которые сушат тело, но касательно жары все не так просто, т.к. при усилении метаболизма организм разогревается и таким образом увеличивается его потребность в охлаждении. Известно, что при жаркой погоде понижение температуры телу и так дается непросто, а перегрев делает эту задачу и вовсе непосильной. В результате мы получаем слабость, недомогание, головокружения и даже обморок. Не надо полностью отказываться от продуктов, содержащих белок. Нужно всего-то исключить самые опасные его виды, где белок сочетается с большим количеством соли: копченость, колбаса, соленый сыр и рыба.

 

Мясная нарезка

 

Сладкие газированные напитки. Помимо огромного содержания сахара, сладкая газировка содержит массу веществ, задерживающих воду. Последствиями при потреблении неполезных напитков будут отечность и перегрев организма. Есть еще одна хитрость – в сладких газированных напитках в составе присутствуют вкусовые стимуляторы, которые еще больше усиливают ощущение жажды и совсем не увлажняют организм. Решение – употреблять чистую негазированную воду. Если не можете пить обычную воду – добавьте в нее мяту, лимон, розмарин, базилик, мед.

 

Газированные напитки

 

Кофе. Кофеин способен обезвоживать организм, посему если вам сложно выпивать большее количество воды – необходимо уменьшить дозу кофе. еще один факт против кофе – оно сильно нагружает работу сосудов. И помните, что холодный кофе-гляссе и фраппе обладают таким же эффектом. Замените кофе домашним лимонадом и компотам без сахара.

 

Кофе


По материалам: elle.ua

0

Автор публикации

не в сети 4 месяца

Виктория Трофимчик

0
Комментарии: 0Публикации: 30Регистрация: 27-06-2018
Оценить этот пост:
Нет комментариев

оставить комментарий

Подписаться на новости
Подписаться на новости
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
captcha
Генерация пароля